Eine Kettlebell (rus. Гиря /Girya) ist eine Art Kanonenkugel mit angeschweißtem Griff. In der ehemaligen DDR hießen Kettlebells auch Rund- oder Kugelhanteln. Es ist ein ,,Old School“, ein extremes Trainingswerkzeug, das durch seine spezielle, runde Form eine Vielzahl an ballistischen als auch Kräftigungsübungen erlaubt.
DIE HARLEY - DAVIDSON UNTER DEN GEWICHTEN
Kettlebell - Training bringt extreme Allround - Fitness, Kraft für unterschiedlichste Aufgaben, Durchhaltepower, Flexibilität, Stabilität und Fettverluste, einfach ein neues super Körpergefühl. All diesen Nutzen erzielt man mit nur ein bis zwei Stunden Training pro Woche. Das Training ist hart, aber die Erfolge lassen nicht lange auf sich warten. Man kann mit Sicherheit sagen:
Das Kettlebell - Training ermöglicht in kurzer Zeit eine extreme Allround - Fitness und einen funktionellen, athletischen Körper. Ein vergleichbares Gerät, das so viele Vorteile mit sich bringt, werden Sie nicht finden.
Die richtige Kettlebellgröße
Die Kettlebells gibt es in 4 kg Schrittgrößen, von 4 kg bis 48 kg (das Biest).
Die Auswahl der richtigen Kettlebellgröße spielt eine entscheidende Rolle und trägt zu Ihrem individuellen Erfolg bei. Hierbei spielen viele Faktoren eine wichtige Rolle (Geschlecht, Alter, Gewicht, körperliche Fitness und vieles mehr.) Sprechen Sie mit Ihrem Trainer, um das Gewicht Ihrer Kettlebell bestimmen zu können.
Trauen Sie sich an Ihre Kettlebell! Spaß und sichtbarer Erfolg stellen sich schneller ein als Sie denken!
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